秋季：秋燥来袭，按揉这两个穴位让你呼吸顺畅，平安度过后半年

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我平时也会看一些养生的书籍和资料，都是古代有「贴秋膘」的说法，就是到了秋天可以大吃大喝一些，把夏天的消耗都弥补一下，我体重有点偏胖，有必要贴秋膘吗？

一个理论对不对，你得结合当时的环境来看。

别说古代了，就说新中国成立后吧，我妈妈那辈小时候都是吃黑面馍馍，到了过年才有白面馒头吃。

我是八零后，马上奔四了，我小时候已经没有了饥饿的记忆。九零后和零零后，生活水平比我小时候不知道要强到哪里去了。

所以，古代贴秋膘是因为夏天很多人既吃不饱，也吃不好，经过一夏天，比之前更瘦了，所以，秋天有了胃口，肯定得贴秋膘，好好的补补身体。

咱们一年四季，想吃啥，就有啥，生活条件好了，我的建议是：正常吃饭就好，没有必要大鱼大肉的去贴秋膘。

上周，二十四节气的处暑刚刚过去，每个季节有6个节气，这是秋天的第二个节气。

处暑一过，咱们就感觉到暑气慢慢退了，秋天的脚步越来越近。气温一点点降下来，可空气中的燥气也跟着重了。

特别是那些呼吸道比较敏感的朋友，这时候「咳嗽、喉咙干」的问题就特别容易找上门。

夏秋交替的时候，咱们得特别注意「滋阴防燥」，把肺养好。这事儿，说起来容易，做起来可得上心。重点说两个穴位，既可以养肺，又可以让我们呼吸顺畅：

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1.太渊穴：滋阴养肺

咱们手腕上有个穴位，叫太渊穴，就在手腕横纹上，拇指这一侧的腕横纹下面。你要是轻轻按上去，还能感觉到脉搏在跳动。

在中医里头，太渊穴就像是个「深远的湖泊」，有很深的滋阴作用。秋天干燥，正好用得上。

刺激方法有两个：

第一：按揉。

每天早晚，咱们可以用大拇指轻轻按压这个穴位。左手按18次，右手也按18次。

按的时候，要是感觉到有点酸胀，那就对了，说明你已经把穴位激活了。

第二：艾灸。

可以手持1.8厘米石磨艾条，距离3-5厘米，找一个适当的距离温温的灸就行。

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太渊穴神奇应用，还有一点：

第一：早醒

咱们都知道，一天有24小时，每个小时都有它自己的名字。比如说，凌晨3点到5点，这叫寅时。这个时候，是肺经最活跃的时候。

咱们的肺，就像是一个勤劳的搬运工。在丑时，也就是凌晨1点到3点，肝脏把血液更新一遍，然后交给肺。肺呢，就像个快递小哥，把新鲜的血液送到全身各处。

所以，你要是这个时候睡得好，早上起来，脸色肯定红润，精神头儿也足。

但要是你早上3-5点醒了，再也睡不着，那可能就有点问题了。可能是肺里有火，或者肺气不足。

太渊穴，这可是个藏气血的好地方。为啥呢？因为它是肺经的原穴，也是八会穴之一。啥叫八会穴？就是说，身体的脉气都在这里汇集，就像大河汇聚成海一样，所以这地方深不可测，取名太渊。

要是你肺气不足，或者肺有点毛病，找太渊穴就对了。这穴位，就像是肺的好朋友，总能帮上忙。

再说说大鱼际，这是心肺两条经络经过的地方。心肺有火，找大鱼际就成。在手的大鱼际涂抹蓝色艾草精油后，按揉大鱼际，得揉到不酸不痛，这样才算到位，才能一治就好。

「鱼际穴」：一手轻握另一手手背，大拇指指尖垂直下按第掌骨中点肉际处即是。

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2.膻中穴：止咳平喘

咱们都知道，秋天干燥，容易咳嗽、气喘。

太渊穴和膻中穴，这俩穴位搭配起来，简直就是秋天养生的黄金搭档。「太渊穴能滋阴润肺，膻中穴能理气止咳」，两个一起用，效果加倍。

比如说，你嗓子干得难受，咳嗽个不停，这时候，你就花30分钟，艾灸这两个穴位就行了。

膻中穴除了止咳，有别的妙用吗？

第一：心里不痛快

膻中穴可是个疏肝解郁的好帮手。「秋天容易让人多愁善感」，但咱们可不能让悲伤占上风，要是心里不痛快了，就赶紧按按膻中穴。

记得小时候看猩猩生气了，它们会捶胸顿足。咱们人生气吵架的时候，也会不自觉地捶胸。

中医说，「膻中穴是快乐之源」，所有的快乐都是从这儿开始的。就像成语「心花怒放」，指的就是膻中穴这个地方。

西医呢？说这个地方是胸腺。小孩子在妈妈肚子里时，胸腺挺大的，一出生就慢慢萎缩了。这说明啥？

说明在妈妈肚子里，胎儿是快乐的，发育得快。人一快乐，经络就畅通，生气了，经络就容易堵。经脉一堵，寒邪就容易侵入。

所以啊，一出生胸腺就萎缩，咱们也不用害怕。

没事别总想那些不开心的，要多找点乐子。这种快乐，就是从心包这里来的。

咱们可以用纯铜刮痧板刮痧手臂内侧的心包经，也可以艾灸心包的募穴膻中穴，从上往下推，这样不仅能疏肝解郁，还能让自己更快乐。

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

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